Cours

DATE

Les mardis: du 3 au 31 mai 2022

HEURE

9:00

LIEU

Club de golf et Mont Orford (station de

COÛT

63.35$
53.60$ (Membre)
Place limité

Pilates – micro session 5 cours

Participez à ces 5 séances de pilates offertes à l’intérieur en distanciation sociale

La méthode Pilates permet d’améliorer le tonus musculaire, la mobilité et de corriger l’alignement corporel. Chaque exercice présente des variantes selon le niveau de l’adepte. Les exercices proposés sont construits autour des éléments clés tels que : respiration, concentration, contrôle des abdominaux, contrôle de la ceinture scapulaire, l’alignement des segments, prolongement axial ainsi que la coordination. L’approche est lente et contrôlée. Cette phrase résume bien la méthode Pilates: La qualité de l’exercice prime sur la quantité…

Contre-indications: hernie discale, entorse lombaire et ostéoporose.

Prévoyez votre tapis de yoga!

Mesures COVID 19
  • Le port du masque est obligatoire pour participer, nous vous aviserons par courriel si ça change au courant de la session;
  • Le passeport vaccinal n’est plus requis pour les cours intérieurs depuis le 14 mars 2022;
  • La salle est suffisamment grande pour assurer une distaciation minimale de 2 mètres entre les participant.e.s;
  • Veuillez ne pas vous présenter à votre cours si vous avez des symptômes compatible avec la covid19, qu’un membre de votre foyer est positif à la Covid19, que vous n’avez pas terminé votre isolement suite à un test positif à la covid19
  • Veuillez vous désinfecter les mains à l’entrée et respecter les règles d’hygiène sanitaire

Remboursement

Les frais d’inscription seront remboursés uniquement dans les deux cas suivants: Pour des raisons de santé, de blessure ou de maladie du participant. Lorsque l’activité est annulée par Orford 3.0. Les remboursements sont calculés selon la loi en vigueur à l’Office.

Un avis écrit doit être envoyé au responsable de l’organisme. Le montant du remobursement est calculé à partir de la date de réception de l’avis. Le remboursement est appliqué sur les semaines non utilisées suivant la réception de l’avis. Des frais de 10% seront conservés par Orford 3.0 pour les semaines annulées après le début des activités plus les frais de matériel (si applicable)

Notes importantes

Pour qu’une activité ait lieu, un minimum d’inscriptions doit être reçu. Ce nombre peut varier selon les activités. Orford 3.0 se réserve le droit d’annuler une activité si les inscriptions sont insuffisantes. Les participants seront avisés avant la date du début de l’activité. Vous serez alors totalement remboursé.

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