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Strong by zumba s

SUR LE WEB EN MODE INTERACTIF!

STRONG by Zumba c'est un cours en format HIIT (Entraînement fractionné de haute intensité) qui mélange le cardio et la musculation. Reconnu pour son efficacité, ses résultats rapides et sa musique électrisante, c'est l'entrainement des plus tendance actuellement!

Le cours est composé d'un échauffement, suivi de 3 cadrants cardio-muscu qui vous mèneront à pousser vos limites, et d'un dernier cadrant au sol pour travailler en profondeur les abdominaux et fessiers.

Quoi qu'adaptable à tous les niveaux, cet entraînement extrêmement motivant vous mènera à vos objectifs fitness!

*Les participants doivent apporter un tapis d'exercice.

Horaire

  • 30 mars au 1er juin (8 séances, excluant:  lundi  4 mai / et lundi des patriotes 18 mai )

Tarif - session complète  (RABAIS 50% pour les personnes qui ont perdu leur emploi)

* UNIQUEMENT POUR LES TRAVAILLEURS QUI ONT PERDU LEUR EMPLOI EN RAISON DE LA PAUSE AU QUÉBEC, AJOUTEZ LE CODE COUPON SUIVANT DANS LE FORMULAIRE COVID19 (en majuscule), puis cliquer sur appliquer le coupon, VOUS OBTIENDREZ UN RABAIS DE 50% sur le tarif, pour les personnes qui n'ont pas perdu leur emploi, les tarifs restent les mêmes, nos profs continuent d'avoir un salaire et notre organisme de proposer des activités *

  • Membre : 54,60$
  • Non-membre : 61,60$

Carte 5 cours:

  • Membre : 44,50$
  • Non-membre : 53$

Lieu

  • Sur le web, sur la plateforme interactive zoom! Si la vie reprend normalement d'ici la fin de cette session les cours se donneront en «vrai» à Orford Musique.

Inscriptions *** prendre le temps de lire s.v.p.***

Pour vous inscrire complétez le formulaire plus bas.

  • Si vous êtes membre d'Orford 3.0, la première étape est de vous connecter au site en utilisant le bouton de connexion en haut à droite du site web. Vous devez vous connecter au site avant de remplir le formulaire ci-bas pour obtenir la réduction sur le tarif .
  • Une fois le formulaire complété vous pourrez payer soit par carte de crédit soit par Paypal! Soyez patient et attendez que la fenêtre pour le paiement s'ouvre (quelques secondes). Quand vous serez redirigés pour le paiement, il y aura un bouton gris en bas pour payer par carte de crédit, vous n'êtes pas obligés d'avoir un compte Paypal.

La première séance est gratuite (LUNDI 30 mars) pour que vous puissiez expérimenter! Vous pourrez ensuite vous inscrire pour poursuivre la session si vous le souhaitez.

Voici la marche à suivre:

APPLICATION POUR TABLETTE ET CELLULAIRE
*** Si vous utilisez une tablette ou un cellulaire allez dans l'APPSTORE (ipad iphone) ou bien le PLAYSTORE (autres marques) et téléchargez l'application ZOOM *** Une fois l'application téléchargée et installée suivez les instructions ci-bas


MARCHE À SUIVRE pour le cours de Strong by Zumba en mode interactif:

1) Rendez vous sur le site : https://zoom.us/
2) Sélectionnez dans le menu : «Se joindre à une réunion»
3) Entrez le numéro de votre classe: Veuillez vous inscrire pour obtenir le numéro de la calsse  (la classe ouvrira à 16h45 pour vous permettre de prendre le temps de vous installer et de vous aider au besoin sur le plan technique, le cours débutera à 17h)  Même les technofragiles y arrivent!
4) Vous devrez autoriser zoom à accéder à votre caméra et votre micro

  • si vous n'avez pas de caméra sur votre appareil, vous pourrez suivre le cours, mais les autres participants et Catherine ne pourront pas vous voir
  • si vous n'avez pas de micro sur votre appareil, vous ne pourrez pas parler aux autres participants et au professeur, mais vous pourrez quand même participer au cours.
  • si vous n'entendez pas le son, assurez vous que votre appareil n'est pas à «mute»

Autres infos:

  • Si vous avez plusieurs appareil prenez celui qui a le plus grand écran! Vous pouvez aussi relier votre appareil (tablette, ordi, téléphone, à votre téléviseur avec un câble HDMI)
  • Si vous avez un haut parleur d'ordinateur ou Bluethoot reliez le à votre appareil pour avoir un meilleur son! (vous pouvez le brancher dans la sortie pour le casque d'écoute.
  • Installez vous dans une pièce fermée de petite dimension pour que le son soit meilleur
  • Votre micro sera activé à l'ouverture de la séance (16h45) pour que vous puissiez parler avec les autres participants, il sera désactivé à 17h pour que l'on entende que le prof et réactivé à la fin de la session pour que vous puissiez échanger entre vous.
  • Vous pouvez désactiver vous même à tout moment votre vidéo et votre micro si vous le souhaitez.


Si vous avez besoin d'assistance technique contactez moi! Je serai disponible lundi le 30 mars à 16h30 pour vous accompagner! Téléphonez au 819-481-1773 et composez le 5

Les inscriptions sont clôturés