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Calendrier des activités

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HIIT interieurParticipez à ces 10 séances de cours cardio HIIT avec une partie cardio très intense à intervalles et de la musculation abdos et fessiers au sol. En mode distanciation sociale (zone orange, jaune ou verte) ou sur zoom (zone rouge) !

Un entraînement intensif à la «  Rocky ».  Ce type d’entrainement polyvalent a pour objectifs l’amélioration des qualités athlétiques des participants. Particulièrement le gain en tonus, l'amélioration des capacités cardio-respiratoire (VO2 Max.), et la flexibilité. Ceci grâce à des exercices fonctionnels, originaux et variés pouvant s’exporter dans diverses disciplines ou spécifiquement pour les compétitions de style XMan, Spartan Race. L’entrainement s’adresse à une clientèle de niveau intermédiaire à avancé, de 17 à 117 ans qui ont envie de se dépasser!
Mise en garde: L’entrainement en groupe peut causer de la dépendance, vous aurez été avisé!
 
Horaire: 21 janvier au 25 mars  (10 séances)
  • les jeudis de 17h45 à 18h45

planche hommeTarifs 

Formule spéciale COVID19, dans le formulaire, indiquez si vous souhaitez faire un don de 50$, 75$, 100$, ou 120$ pour la session en fonction de vos moyens financiers et de la fréquence de participation que vous anticipez. Les sommes receuillies nous permetteront de payer l'entraineur et de financer le fonctionnement de l'organisme. En temps normal, le prix de chaque cours est de de 10$ pour les membres et de 12$ pour les non-membres.

Lieu et informations importantes - LIRE ATTENTIVEMENT S.V.P

  • EN ZONE orange, jaune ou verte - Les cours se donneront dans la grande salle du Golf du Mon Orford en distanciation sociale (la salle a une capacité normale de 250 personnes et possède un toit cathédrale, il n'y a donc pas de difficulté à appliquer la distanciation sociale). Les participants auront 2 mètres de distance entre chacun d'eux. L'entraineur sera au milieu des participants.
  • Vous devez prévoir votre propre tapis de yoga
  • Prévoyez votre gourde!
  • IMPORTANT : afin de respectez les directives de la santé publique les entrainement se donneront sans matériel et sur place fixe. Le poids de votre propre corps sera utilisé pour vous entrainer! Ce n'en sera pas moins intense et stimulant! Il y aura un marquage au sol pour respecter la distanciation sociale.
  • En ZONE rouge - Les cours seront offert sur la plateforme web ZOOM en direct

  • CHANGEMENTS DE ZONE - Les cours peuvent basculer entre l'une ou l'autre des modalités ci-haut au cours de la session en fonction du changement de zone en estrie. Vous serez avisés par courriel.

Votre entraineur 

Alexandre Robert - Cette information est à confirmer Janvier 2021

Alexandre RobertDès l'âge de 16 ans, Alexandre se lance dans le monde de l’entrainement en groupe. Maintenant étudiant au Cégep de Sherbrooke en Sciences de la nature, profile santé, il enseigne depuis 2 ans au gym MOVE des cours variés tels des cours de musculation, de Cardio Box, de Cardio Training et de Hit Cardio.  

Son expérience dans plusieurs sports d’équipe dont le basketball, le volleyball et le cross-country lui ont apporté un esprit rassembleur et de dépassement. Ayant complété plusieurs défis et son premier demi-marathon à l’âge de 15 ans, le sport prend une grande importance dans la vie de Alexandre depuis son tout jeune âge.   

Les entrainements en groupe sont rapidement devenus pour lui un moyen de transmettre sa passion pour les sports. Une vraie boule d’énergie toujours prêt à vous faire bouger et à vous faire dépasser vos propres limites. 

 

Inscriptions *** prendre le temps de lire s.v.p.***

Pour vous inscrire complétez le formulaire plus bas.

Les citoyens d'Orford bénéficient d'une période de préinscription exclusive du 10 décembre au 17 décembre 2020. À partir du 18 décembre, toutes les personnes de l'extérieur peuvent s'inscrire.

Une fois le formulaire complété vous pourrez payer soit par carte de crédit, soit par Paypal! Soyez patient et attendez que la fenêtre pour le paiement s'ouvre (quelques secondes). Quand vous serez redirigés pour le paiement, il y aura un bouton gris en bas pour payer par carte de crédit, vous n'êtes pas obligés d'avoir un compte Paypal.

N'hésitez pas à communiquer avec nous si vous éprouvez des difficultés : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

* La carte de membre d'Orford 3.0 coûte 20$ pour les résidents d'Orford et 30$ pour les non-résidents. Il s'agit d'une carte familliale, toutes les personnes qui résident à la même adresse peuvent profiter de ses rabais, elle est valide pour un an et comporte d'autres avantages: visitez la section devenez membre

Places restantes pour cet événement: 15
La période d'inscription du 10 décembre au 17 décembre est réservée exclusivement aux citoyens d'Orford, à partir du 18 décembre les inscriptions sont ouvertes aux personnes de l'extérieur.
Les frais d'inscription seront remboursés uniquement dans les deux cas suivants: Pour des raisons de santé, de blessure ou de maladie du participant. Lorsque l'activité est annulée par Orford 3.0. Les remboursements sont calculés selon la loi en vigueur à l'Office. Si vous êtes un citoyens de l'extérieur de la municipalité et que le cours est complet, vous vous rembourseront naturellement les frais d'inscriptions.
Les frais d'inscription seront remboursés uniquement dans les deux cas suivants: Pour des raisons de santé, de blessure ou de maladie du participant. Lorsque l'activité est annulée par Orford 3.0. Les remboursements sont calculés selon la loi en vigueur à l'Office. Si vous êtes un citoyens de l'extérieur de la municipalité et que le cours est complet, vous vous rembourseront naturellement les frais d'inscriptions.
Un avis écrit doit être envoyé au responsable de l'organisme. Le montant du remobursement est calculé à partir de la date de réception de l'avis. Le remboursement est appliqué sur les semaines non utilisées suivant la réception de l'avis. Des frais de 10% seront conservés par Orford 3.0 pour les semaines annulées après le début des activités plus les frais de matériel (si applicable)
Pour qu'une activité ait lieu, un minimum d'inscriptions doit être reçu. Ce nombre peut varier selon les activités. Orford 3.0 se réserve le droit d'annuler une activité si les inscriptions sont insuffisantes. Les participants seront avisés avant la date du début de l'activité. Vous serez alors totalement remboursé.
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