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pilates couple faible resolutionParticipez à ces 10 séances de Pilates qui seront offertes en plein air en distanciation sociale (ou sur zoom advenant que les règles sanitaires se durcissent).  

 

La méthode Pilates permet d'améliorer le tonus musculaire, la mobilité et de corriger l'alignement corporel. Chaque exercice présente des variantes selon le niveau de l'adepte. Les exercices proposés sont construits autour des éléments clés tels que : respiration, concentration, contrôle des abdominaux, contrôle de la ceinture scapulaire, l'alignement des segments, le prolongement axial ainsi que la coordination. L'approche est lente et contrôlée. Les abdominaux et les muscles stabilisateurs sont sollicités afin d’éviter les blessures. Cette phrase résume bien la méthode Pilates: La qualité de l'exercice prime sur la quantité...

Contre-indications: hernie discale, entorse lombaire et ostéoporose.

Prévoyez votre tapis de yoga, des vêtements confortables et une gourde d'eau!

Horaire:  8 juin au 24 août 2021 - excluant les vacances de la construction : 20 et 27 juillet  (10 séances)
  • les mardis de 9h à 10h

Tarifs 

Session (10 cours)

  • tarif membre*: 105$
  • tarif non-membre: 123,75$

En raison des places limitées à 12 personnes maximum nous n'offrons pas de cartes 5 cours cet été.

* La carte de membre d'Orford 3.0 coûte 20$ pour les résidents d'Orford et 30$ pour les non-résidents. Il s'agit d'une carte familliale, toutes les personnes qui résident à la même adresse peuvent profiter de ses rabais, elle est valide pour un an et comporte d'autres avantages: visitez la section devenez membre

 

Lieu et informations importantes - LIRE ATTENTIVEMENT S.V.P

  • Les cours seront offerts en plein air en distanciation sociale si les mesures en vigueur le permettent (ce qui est le cas en ce 20 avril), pour le moment, le nombre de participants est limité à 12. Si le gouvernement assouplie les règles, il se peut que d'autres places soient offertes.
  • Les cours auront lieu au Parc de la Rivière-aux-Cerises à Orford (2304 chemin du Parc).
  • Advenant une intempérie majeure (ex: orage): le cours sera offert sur la plateforme web ZOOM en direct (vous devez avoir un ordinateur, une tablette ou un cellulaire).
  • Advenant un durcissement des règles sanitaires: les cours seront offerts sur la plateforme web ZOOM en direct (vous devez avoir un ordinateur, une tablette ou un cellulaire)
  • Vous devez prévoir votre propre tapis de yoga
  • Prévoyez votre gourde!
  • CHANGEMENTS  - Les cours peuvent basculer entre l'une ou l'autre des modalités ci-haut au cours de la session en fonction du changements de règles sanitaires en estrie. Vous serez avisés par courriel.

Karine Giroux

 

Votre professeure Karine Giroux

Je suis à la fois massothérapeute agréée et professeure de pilates depuis quelques années. J’ai à coeur le bien-être des gens et je crois que tout est une question d’équilibre. Qui dis équilibre dis « un esprit sain dans un corps sain » ! J’aime le pilates puisqu’il s’agit d’un beau mélange d’équilibre, de coordination, de force et de contrôle musculaire à la fois.

 

Inscriptions *** prendre le temps de lire s.v.p.***

Pour vous inscrire complétez le formulaire plus bas.

SI VOUS ÊTES MEMBRE : VEUILLEZ D'ABORD VOUS CONNECTER AU SITE EN UTILISANT LE BOUTON DE CONNEXION EN HAUT À DROITE DU SITE WEB (vous aurez alors la réduction membre).

Les citoyens d'Orford bénéficient d'une période de préinscription exclusive du 21 avril 3 mai 2021.
À partir du mardi 4 mai, toutes les personnes de l'extérieur peuvent s'inscrire.

Une fois le formulaire complété vous pourrez payer soit par carte de crédit, soit par Paypal! Soyez patient et attendez que la fenêtre pour le paiement s'ouvre (quelques secondes). Quand vous serez redirigés pour le paiement, il y aura un bouton gris en bas pour payer par carte de crédit, vous n'êtes pas obligés d'avoir un compte Paypal.

Si vous souhaitez ajouter un.e participant.e résidant à la même adresse, après avoir complété le formulaire cliquez sur le bouton «ajouter un participant» immédiatement dessous le formulaire ci-bas.

N'hésitez pas à communiquer avec nous si vous éprouvez des difficultés : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

* La carte de membre d'Orford 3.0 coûte 20$ pour les résidents d'Orford et 30$ pour les non-résidents. Il s'agit d'une carte familliale, toutes les personnes qui résident à la même adresse peuvent profiter de ses rabais, elle est valide pour un an et comporte d'autres avantages: visitez la section devenez membre

Places restantes pour cet événement: 9
La période d'inscription du 20 avril au 3 mai est réservée exclusivement aux citoyens d'Orford, à partir du mardi 4 mai les inscriptions sont ouvertes aux personnes de l'extérieur.
Les frais d'inscription seront remboursés uniquement dans les deux cas suivants: Pour des raisons de santé, de blessure ou de maladie du participant. Lorsque l'activité est annulée par Orford 3.0. Les remboursements sont calculés selon la loi en vigueur à l'Office.
Les frais d'inscription seront remboursés uniquement dans les deux cas suivants: Pour des raisons de santé, de blessure ou de maladie du participant. Lorsque l'activité est annulée par Orford 3.0. Les remboursements sont calculés selon la loi en vigueur à l'Office.
Un avis écrit doit être envoyé au responsable de l'organisme. Le montant du remobursement est calculé à partir de la date de réception de l'avis. Le remboursement est appliqué sur les semaines non utilisées suivant la réception de l'avis. Des frais de 10% seront conservés par Orford 3.0 pour les semaines annulées après le début des activités plus les frais de matériel (si applicable)
Pour qu'une activité ait lieu, un minimum d'inscriptions doit être reçu. Ce nombre peut varier selon les activités. Orford 3.0 se réserve le droit d'annuler une activité si les inscriptions sont insuffisantes. Les participants seront avisés avant la date du début de l'activité. Vous serez alors totalement remboursé.
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