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Calendrier des activités

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Participez à ces 15 séances de cross training qui seront offertes en plein air et à l'intérieur en distanciation sociale (ou sur zoom advenant un reconfinement).  

CAMP D'ENTRAÎNEMENT (Cross Training) en plein air en distanciation sociale!

Un entraînement intensif à la «  Rocky ».  Ce type d’entrainement polyvalent a pour objectifs l’amélioration des qualités athlétiques des participants. Particulièrement le gain en tonus, l'amélioration des capacités cardio-respiratoire (VO2 Max.), et la flexibilité. Ceci grâce à des exercices fonctionnels, originaux et variés pouvant s’exporter dans diverses disciplines ou spécifiquement pour les compétitions de style XMan, Spartan Race. L’entrainement s’adresse à une clientèle de niveau intermédiaire à avancé, de 17 à 117 ans qui ont envie de se dépasser!
Mise en garde: L’entrainement en groupe peut causer de la dépendance, vous aurez été avisé!
bande exercices cross distanciation

IMPORTANT : afin de respectez les directives de la santé publique les entrainement se donneront sans matériel et sur place fixe. Le poids de votre propre corps sera utilisé pour vous entrainer! Ce n'en sera pas moins intense et stimulant! 

Session automne 2021 : du mardi 7 septembre au mardi 15 décembre (15 séances)

  • Mardi 17h45 à 18h45 (15 séances)

Tarifs

Session de 15 cours

  • tarif membre*: 157,50$

  • tarif non-membre: 185,60$

  • * La carte de membre d'Orford 3.0 coûte 20$ pour les résidents d'Orford et 30$ pour les non-résidents. Il s'agit d'une carte familliale, toutes les personnes qui résident à la même adresse peuvent profiter de ses rabais, elle est valide pour un an et comporte d'autres avantages: visitez la section devenez membre

Lieu et informations importantes - LIRE ATTENTIVEMENT S.V.P

  • Les cours seront offerts en plein air en distanciation sociale du 7 septembre au 5 octobre - si les mesures en vigueur le permettent (ce qui est le cas en ce 4 août ), pour le moment, le nombre de participants est à 24 maximum.
  • Les cours seront offerts à l'intérieur en distanciation sociale du 12 octobre au 23 novembre  - si les mesures en vigueur le permettent (ce qui est le cas en ce 4 août ), pour le moment, le nombre de participants est à 24 maximum.

  • Les cours en plein air auront lieu au Parc de la Rivière-aux-Cerises à Orford (2304 chemin du Parc).
  • Les cours à l'intérieur auront lieu au Golf du mont Orford (très grande salle de réception) à Orford (3074 chemin du Parc).

  • Port du masque et distanciation sociale (normes du 4 août 2021 - sujet à changement!)
    - EN PLEIN AIR - actuellement : le port du masque n'est pas nécessaire en plein air, la distanciation sociale de 2 mètres demeure pour les cours haute intensité comme celui-ci.
    - À L'INTÉRIEUR - actuellement : le port du masque est obligatoire dans les déplacements, lorsque vous arriverez vous devez porter le masque. Une fois installé à + de 2 mètres des autres vous pourrez le retirer ou le conserver selon votre convenance, il y aura un marquage au sol pour faciliter la distanciation

  • Vaccination COVID19
    Le gouvernement du Québec a annoncé aujourd'hui, jeudi 5 août, que le passeport vaccinal sera requis pour les activités non-essentielles. Lors de votre inscriptions vous aurez à répondre à deux questions sur votre  vaccination à la COVID 19. Ces informations nous aiderons à :  contacter les personnes dont la vaccination était incomplète au moment de l'inscription et rembourser au prorata les personnes qui n'auraient pas la couverture vaccinale requise pour continuer de prendre part aux activités intérieures. Une preuve vaccinale pourrait être demandée au début ou en cours de session en fonction de la date d'application exigée par la santé publique (inconnue en ce 5 août 2021).

  • Advenant un durcissement des règles sanitaires:
    Hypothèse #1 : s'il y a une diminution du nombre de participants permis dans les cours et que le nombre maximal est de 10 ou plus, les dernières personnes inscrites se verront rembourser les cours non suivi (le nombre de participants sera ainsi diminué).

    Hypothèse #2 : advenant un reconfinement - les cours seront offerts sur la plateforme web ZOOM en direct (vous devez avoir un ordinateur, une tablette ou un cellulaire)

    Vous devez prévoir votre tapis de yoga
    Prévoyez votre gourde!
  • Vous devez adhérer à toutes les conditions indiquées dans le formulaire pour participer!
  • Pour suivre le groupe d'entraînement de Cross training sur Facebook cliquez ICI

Inscriptions en ligne PRENEZ LE TEMPS DE LIRE S.V.P

Pour participer à cette activité, remplissez le formulaire ci-bas.

SI VOUS ÊTES MEMBRE : VEUILLEZ D'ABORD VOUS CONNECTER AU SITE EN UTILISANT LE BOUTON DE CONNEXION EN HAUT À DROITE DU SITE WEB (vous aurez alors la réduction membre).

Les citoyens d'Orford bénéficient d'une période de préinscription exclusive du 6 août au 23 août 2021. À partir du mardi 24 août, toutes les personnes de l'extérieur peuvent s'inscrire.

Si vous souhaitez ajouter un.e participant.e résidant à la même adresse, après avoir complété le formulaire cliquez sur le bouton «ajouter un participant» immédiatement dessous le formulaire ci-bas. N'hésitez pas à communiquer avec nous si vous éprouvez des difficultés : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

* La carte de membre d'Orford 3.0 coûte 20$ pour les résidents d'Orford et 30$ pour les non-résidents. Il s'agit d'une carte familliale, toutes les personnes qui résident à la même adresse peuvent profiter de ses rabais, elle est valide pour un an et comporte d'autres avantages: visitez la section devenez membre

Les inscriptions sont clôturés