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pilates hommesParticipez à ces 9 séances de pilates offertes à l'intérieur en distanciation sociale

La méthode Pilates permet d'améliorer le tonus musculaire, la mobilité et de corriger l'alignement corporel. Chaque exercice présente des variantes selon le niveau de l'adepte. Les exercices proposés sont construits autour des éléments clés tels que : respiration, concentration, contrôle des abdominaux, contrôle de la ceinture scapulaire, l'alignement des segments, prolongement axial ainsi que la coordination. L'approche est lente et contrôlée. Cette phrase résume bien la méthode Pilates: La qualité de l'exercice prime sur la quantité...

Contre-indications: hernie discale, entorse lombaire et ostéoporose.

Prévoyez votre tapis de yoga!

 

Horaire:  18 janvier au 22 mars 2022 - excluant la relâche scolaire 1 mars  (9 séances)
  • les mardis de 9h15 à 10h15

 

Tarifs - Session de 9 cours

  • tarif membre*: 96,50$
    tarif non-membre: 114$

Les places sont limitées à 24 personnes maximum.

* La carte de membre d'Orford 3.0 coûte 20$ pour les résidents d'Orford et 30$ pour les non-résidents. Il s'agit d'une carte familliale, toutes les personnes qui résident à la même adresse peuvent profiter de ses rabais, elle est valide pour un an et comporte d'autres avantages: visitez la section devenez membre

Lieu et informations importantes - LIRE ATTENTIVEMENT S.V.P

  • Les cours seront offerts à l'intérieur en distanciation sociale  -  si les mesures en vigueur le permettent (ce qui est le cas en ce 29 octobre 2021 ), pour le moment, le nombre de participants est à 24 maximum). Si vous n'êtes pas à l'aise d'être en présentiel vous pourrez suivre ce cours de façon virtuelle en direct, simplement cocher cette option dans le formulaire.

  •  Dans la magnifique salle du Club de golf du Mont-Orford
    3074, Chemin du Parc
    Orford (Québec)
    J1X 7A2

  • Prévoyez votre tapis de yoga, des vêtements souples et votre gourde.

COVID 19 (normes du 29 octobre 2021 - sujet à changements).

  • Port du masque et distanciation sociale
    À L'INTÉRIEUR - actuellement : le port du masque est obligatoire dans les déplacements, lorsque vous arriverez vous devez porter le masque. Une fois installé à + de 2 mètres des autres vous pourrez le retirer ou le conserver selon votre convenance.
  • Vaccination et preuve d'identité
    Le passeport vaccinal et une preuve d'identité vous serons demandés pour participer.
  • Advenant un durcissement des règles sanitaires:
  • Hypothèse #1 : s'il y a une diminution du nombre de participants permis dans les cours et que le nombre maximal est de 10 ou plus, les dernières personnes inscrites se verront rembourser les cours non suivi (le nombre de participants sera ainsi diminué).
  • Hypothèse #2 : advenant un reconfinement - les cours seront offerts sur la plateforme web ZOOM en direct (vous devez avoir un ordinateur, une tablette ou un cellulaire)

Karine Giroux

Votre professeure Karine Giroux

Je suis à la fois massothérapeute agréée et professeure de pilates depuis quelques années. J’ai à coeur le bien-être des gens et je crois que tout est une question d’équilibre. Qui dis équilibre dis « un esprit sain dans un corps sain » ! J’aime le pilates puisqu’il s’agit d’un beau mélange d’équilibre, de coordination, de force et de contrôle musculaire à la fois.

Inscriptions *** prendre le temps de lire s.v.p.***

Pour vous inscrire complétez le formulaire plus bas.

SI VOUS ÊTES MEMBRE : VEUILLEZ D'ABORD VOUS CONNECTER AU SITE EN UTILISANT LE BOUTON DE CONNEXION EN HAUT À DROITE DU SITE WEB (vous aurez alors la réduction membre).

Les citoyens d'Orford bénéficient d'une période de préinscription exclusive du 2 novembre au 23 novembre 2021. À partir du mercredi 24 novembre, toutes les personnes de l'extérieur peuvent s'inscrire.

Une fois le formulaire complété vous pourrez payer soit par carte de crédit, soit par Paypal! Soyez patient et attendez que la fenêtre pour le paiement s'ouvre (quelques secondes). Quand vous serez redirigés pour le paiement, il y aura un bouton gris en bas pour payer par carte de crédit, vous n'êtes pas obligés d'avoir un compte Paypal.

Si vous souhaitez ajouter un.e participant.e résidant à la même adresse, après avoir complété le formulaire cliquez sur le bouton «ajouter un participant» immédiatement dessous le formulaire ci-bas.

N'hésitez pas à communiquer avec nous si vous éprouvez des difficultés : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

* La carte de membre d'Orford 3.0 coûte 20$ pour les résidents d'Orford et 30$ pour les non-résidents. Il s'agit d'une carte familliale, toutes les personnes qui résident à la même adresse peuvent profiter de ses rabais, elle est valide pour un an et comporte d'autres avantages: visitez la section devenez membre

Places restantes pour cet événement: 23
Les citoyens d'Orford bénéficient d'une période de préinscription exclusive du 2 novembre au 23 novembre 2021. À partir du mercredi 24 novembre, toutes les personnes de l'extérieur peuvent s'inscrire.
Le passeport vaccinal ainsi qu'une pièce d'identité avec photo vous seront demandés pour suivre votre cours.
Le passeport vaccinal ainsi qu'une pièce d'identité avec photo vous seront demandés pour suivre votre cours.
Les frais d'inscription seront remboursés uniquement dans les deux cas suivants: Pour des raisons de santé, de blessure ou de maladie du participant. Lorsque l'activité est annulée par Orford 3.0. Les remboursements sont calculés selon la loi en vigueur à l'Office.
Les frais d'inscription seront remboursés uniquement dans les deux cas suivants: Pour des raisons de santé, de blessure ou de maladie du participant. Lorsque l'activité est annulée par Orford 3.0. Les remboursements sont calculés selon la loi en vigueur à l'Office.
Un avis écrit doit être envoyé au responsable de l'organisme. Le montant du remobursement est calculé à partir de la date de réception de l'avis. Le remboursement est appliqué sur les semaines non utilisées suivant la réception de l'avis. Des frais de 10% seront conservés par Orford 3.0 pour les semaines annulées après le début des activités plus les frais de matériel (si applicable)
Pour qu'une activité ait lieu, un minimum d'inscriptions doit être reçu. Ce nombre peut varier selon les activités. Orford 3.0 se réserve le droit d'annuler une activité si les inscriptions sont insuffisantes. Les participants seront avisés avant la date du début de l'activité. Vous serez alors totalement remboursé.
Paiement par carte de crédit via PayPal
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