Pilates session été 2022 plein air

Pilates session été 2022 plein air

Participez à ces 10 séances de Pilates qui seront offertes en plein air

La méthode Pilates permet d'améliorer le tonus musculaire, la mobilité et de corriger l'alignement corporel. Chaque exercice présente des variantes selon le niveau de l'adepte. Les exercices proposés sont construits autour des éléments clés tels que : respiration, concentration, contrôle des abdominaux, contrôle de la ceinture scapulaire, l'alignement des segments, le prolongement axial ainsi que la coordination. L'approche est lente et contrôlée. Les abdominaux et les muscles stabilisateurs sont sollicités afin d’éviter les blessures. Cette phrase résume bien la méthode Pilates: La qualité de l'exercice prime sur la quantité...

Contre-indications: hernie discale, entorse lombaire et ostéoporose.

Prévoyez votre tapis de yoga, des vêtements confortables et une gourde d'eau!

Horaire: 9 juin au 1 septembre - excluant les vacances de la construction : 28 juillet et 4 août (11 séances)

les jeudis de 9h15 à 10h15

Tarifs

Session (11 cours)

tarif membre*: 117,75$
tarif non-membre: 138,75$

* La carte de membre d'Orford 3.0 coûte 20$ pour les résidents d'Orford et 30$ pour les non-résidents. Il s'agit d'une carte familliale, toutes les personnes qui résident à la même adresse peuvent profiter de ses rabais, elle est valide pour un an et comporte d'autres avantages: visitez la section devenez membre

Lieu et informations importantes - LIRE ATTENTIVEMENT S.V.P

Les cours seront offerts en plein air
Les cours auront lieu au Parc de la Rivière-aux-Cerises à Orford (2304 chemin du Parc).
COVID 19 (normes du 18 avril 2022 - sujet à changements).
- Advenant un durcissement des règles sanitaires: s'il y a une diminution du nombre de participants permis dans les cours et que le nombre maximal est de 10 ou plus, les dernières personnes inscrites se verront rembourser les cours non suivi (le nombre de participants sera ainsi diminué).
- Vous devez prévoir votre propre tapis de yoga
- Prévoyez votre gourde!

Votre professeure Karine Giroux

Je suis à la fois massothérapeute agréée et professeure de pilates depuis quelques années. J’ai à coeur le bien-être des gens et je crois que tout est une question d’équilibre. Qui dis équilibre dis « un esprit sain dans un corps sain » ! J’aime le pilates puisqu’il s’agit d’un beau mélange d’équilibre, de coordination, de force et de contrôle musculaire à la fois.

Inscriptions *** prendre le temps de lire s.v.p.***

Pour vous inscrire complétez le formulaire plus bas.

SI VOUS ÊTES MEMBRE : VEUILLEZ D'ABORD VOUS CONNECTER AU SITE EN UTILISANT LE BOUTON DE CONNEXION EN HAUT À DROITE DU SITE WEB (vous aurez alors la réduction membre).

Les citoyens d'Orford bénéficient d'une période de préinscription exclusive du 19 avril 5 mai 2022.
À partir du vendredi 6 mai, toutes les personnes de l'extérieur peuvent s'inscrire.

Une fois le formulaire complété vous pourrez payer soit par carte de crédit, soit par Paypal! Soyez patient et attendez que la fenêtre pour le paiement s'ouvre (quelques secondes). Quand vous serez redirigés pour le paiement, il y aura un bouton gris en bas pour payer par carte de crédit, vous n'êtes pas obligés d'avoir un compte Paypal.

Si vous souhaitez ajouter un.e participant.e résidant à la même adresse, après avoir complété le formulaire cliquez sur le bouton «ajouter un participant» immédiatement dessous le formulaire ci-bas.

N'hésitez pas à communiquer avec nous si vous éprouvez des difficultés : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

Adresse e-mail*
Nom du participant *
Période de préinscription citoyenne	Les citoyens d'Orford bénéficient d'une période de préinscription exclusive du 18 avril au 5 mai . À partir du vendredi 6 mai, toutes les personnes de l'extérieur peuvent s'inscrire.
Êtes-vous citoyen.ne d'Orford?	Oui Non
Votre courriel *
Adresse *
Ville *
Code postal *
Téléphone *
Téléphone 2
Numéro d'urgence
Avez-vous des problèmes de santé que l'entraineur devrait connaitre? Ex: tendinite, pacemaker, allergie, etc.	Oui Non Oui Non
S.v.p. décrivez brièvement vos problèmes de santé *
Cochez pour signifier que vous avez compris et que vous acceptez les conditions suivantes. *	Pour respecter la distanciation sociale, nous vous demandons de conserver une distance de deux mètres en tout temps avec les autres personnes. Nous vous demandons de respecter les consignes d'hygiène sanitaires: toussez dans votre coude, lavez vous les mains avant de venir. Ne vous présentez pas à votre cours si vous n'avez pas fait de test rapide et que vous avez un ou des symptômes parmi les suivants (maux de gorge, toux, fièvre, troubles gastro-intestinaux, perte de l'odorat, difficultées respiratoires.) Prévoyez votre gourde pour rester hydraté. En cas de fine pluie le cours a lieu quand même, en cas d'orage le cours est annulé, veuillez prendre vos courriels avant de vous déplacer en cas de doute. Pour respecter la distanciation sociale, nous vous demandons de conserver une distance de deux mètres en tout temps avec les autres personnes. Nous vous demandons de respecter les consignes d'hygiène sanitaires: toussez dans votre coude, lavez vous les mains avant de venir. Ne vous présentez pas à votre cours si vous n'avez pas fait de test rapide et que vous avez un ou des symptômes parmi les suivants (maux de gorge, toux, fièvre, troubles gastro-intestinaux, perte de l'odorat, difficultées respiratoires.) Prévoyez votre gourde pour rester hydraté. En cas de fine pluie le cours a lieu quand même, en cas d'orage le cours est annulé, veuillez prendre vos courriels avant de vous déplacer en cas de doute.
REMBOURSEMENT	Les frais d'inscription seront remboursés uniquement dans les deux cas suivants: Pour des raisons de santé, de blessure ou de maladie du participant. Lorsque l'activité est annulée par Orford 3.0. Les remboursements sont calculés selon la loi en vigueur à l'Office. Les frais d'inscription seront remboursés uniquement dans les deux cas suivants: Pour des raisons de santé, de blessure ou de maladie du participant. Lorsque l'activité est annulée par Orford 3.0. Les remboursements sont calculés selon la loi en vigueur à l'Office.
REMBOURSEMENT - suite	Un avis écrit doit être envoyé au responsable de l'organisme. Le montant du remobursement est calculé à partir de la date de réception de l'avis. Le remboursement est appliqué sur les semaines non utilisées suivant la réception de l'avis. Des frais de 10% seront conservés par Orford 3.0 pour les semaines annulées après le début des activités plus les frais de matériel (si applicable)
NOTES IMPORTANTES	Pour qu'une activité ait lieu, un minimum d'inscriptions doit être reçu. Ce nombre peut varier selon les activités. Orford 3.0 se réserve le droit d'annuler une activité si les inscriptions sont insuffisantes. Les participants seront avisés avant la date du début de l'activité. Vous serez alors totalement remboursé.
Paiement	Paiement par carte de crédit via PayPal
Montant de la participation non-membre	138.75$138.75$
Total	0.00$
Payé	0.00$


Par mois	Rechercher	Aller au mois

Connexion à votre compte

Calendrier des activités

Infolettre