Initiation à la course à pied – Lundi 18h00

Participez à ces 10 séances d’initiation à la course à pied (adaptées à chacun)!

Ce cours s’adresse aux personnes de tout âge qui souhaitent débuter la course de façon sécuritaire et conviviale. En plus des exercices pratiques de base de la course, nous aborderons plusieurs sujets relatifs à la course.

Sujets abordés:

Pourquoi courir, les objectifs et les avantages de la course;

Comment courir, position du corps, pose du pied, cadence, etc.

Quand et combien de temps, devons-nous courir, adaptation progressive;

Où courir, la sécurité, le plaisir;

Habillement et chaussures;

Blessures à éviter;

Analyse vidéo (si vous le souhaitez).

Notes importantes:

Pour mieux apprécier le cours, nous vous suggérons fortement de marcher 2 fois/semaine en marche rapide. Également, toutes personnes actives apprécieront ce cours!

Attendez avant de faire des dépenses pour les chaussures et habillement car ce sujet sera abordé dès le premier cours.

Il n’y aura pas de cours le 16 octobre 2023, mais votre entraîneure vous donnera des exercices à faire par vous-même ou en groupe.

Votre entraîneure Carmen Archambault: Carmen et la course…

Professeure d’éducation physique à la retraite et toujours très active. ( course, nage, randonnée pédestre, ski de fond, randonnée alpine…Je cours depuis plusieurs dizaines d’années et j’y retrouve toujours du plaisir malgré que cette discipline soit exigeante. Je suis contente de pouvoir partager mon évolution et aider de nouveaux adeptes à bien débuter cette discipline.
Comment devenir membre d'Orford 3.0: La carte de membre d’Orford 3.0 coûte 20$ pour les résidents d’Orford.
Il s’agit d’une carte familiale, toutes les personnes qui résident à la même adresse peuvent profiter de ses rabais, elle est valide pour un an et comporte d’autres avantages: visitez la section devenez membre
Comment avoir accès au tarif membre: Cliquez ici pour connaître les étapes à suivre pour avoir accès au tarif membre lors de l’inscription à un cours.

Vidéo explicative des étapes à suivre pour l’inscription en tant que membre (sans son) :

Si vous êtes membre d’Orford 3.0 : VEUILLEZ D’ABORD VOUS CONNECTER AU SITE EN UTILISANT LE BOUTON DE CONNEXION EN HAUT À DROITE DU SITE WEB (vous aurez alors la réduction membre).

Une fois le formulaire complété vous pourrez payer soit par carte de crédit, soit par Paypal! Soyez patient et attendez que la fenêtre pour le paiement s’ouvre (quelques secondes). Quand vous serez redirigés pour le paiement, il y aura un bouton gris en bas pour payer par carte de crédit, vous n’êtes pas obligés d’avoir un compte Paypal.

Si vous souhaitez ajouter un.e participant.e résidant à la même adresse : vous pourrez remplir un deuxième formulaire d’inscription après avoir effectué le paiement du premier.

N’hésitez pas à communiquer avec nous si vous éprouvez des difficultés : info@orford30.com

DATE

HEURE

LIEU

Initiation à la course à pied – Lundi 18h00

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