Initiation à la course à pied – Automne 2024 – ANNULÉ

Initiation à la Course à Pied

Rejoignez notre cours d’initiation à la course à pied, conçu pour vous aider à découvrir cette activité de manière progressive et agréable. Ce programme d’entraînement d’une heure est parfait pour ceux qui souhaitent s’initier aux techniques de course à pied tout en limitant les inconforts potentiels.

Objectifs du cours :

• Apprentissage des techniques de course à pied : Vous apprendrez les bases de la course à pied, ce qui vous permettra de courir en toute sécurité et de réduire les risques de blessures.

• Renforcement musculaire, mobilité et souplesse : Des exercices adaptés aux coureurs vous aideront à développer votre force, votre mobilité et votre souplesse, essentiels pour une pratique durable.

• Amélioration de la capacité cardio-vasculaire : Ce cours vise à améliorer ou à maintenir une bonne condition physique, en favorisant une bonne circulation sanguine et une endurance accrue.

• Ambiance motivante : Vous serez entouré de personnes partageant les mêmes objectifs, dans un environnement oxygéné en plein air, ce qui rendra votre expérience encore plus agréable.

• Plaisir et analyse : Vous aurez l’occasion de prendre du plaisir tout en bénéficiant d’une analyse externe de votre course, ce qui vous permettra de progresser.

Déroulement de l’entraînement : Le cours commence par un échauffement, suivi d’une progression de course à pied entrecoupée de pauses marchées, afin de faciliter votre adaptation. Vous participerez également à des exercices musculaires ciblés et à des étirements pour favoriser la récupération. Rendez-vous devant notre le local de la Ceriseraie pour le début du cours !

L’objectif final est de courir un total de 30 minutes, vous permettant ainsi de développer votre endurance et de profiter pleinement des bienfaits de la course à pied. Venez vous initier à la course à pied dans une atmosphère conviviale et motivante !

Votre entraîneuse Sabrina Lauzon

Bonjour,

Je me nomme Sabrina Lauzon. J’œuvre dans le but de contribuer au bien-être global
des gens qui m’entourent. Je suis passionnée de la santé dans tous ses aspects :
l’environnement naturel, le mouvement, l’alimentation, le mode de vie sain, la pensée
positive etc.

Je suis entraîneuse depuis 2003 et thérapeute en santé physique depuis 2007.
Au plaisir de vous accompagner.