Atelier de marche nordique

Cet atelier est idéal pour les passionnées de randonnée. (Durée de 1h)

La marche nordique c’est quoi ?

C’est une marche avec bâtons (réglables en hauteur), avec ou sans dragonnes. Elle permet d’activer tout le corps en synergie, comme le ski de fond.
Impliquant les muscles du haut et du bas du corps, la technique est très cardiovasculaire et permet de ménager les articulations des genoux. Un échauffement adéquat, de la musculation et des étirements seront au rendez-vous pour avoir un entraînement complet !

Matériel obligatoire: Bâtons de marche, vêtements chauds, car l’activité se déroulera à l’extérieur.

L’atelier aura lieu dans le Parc de la Rivière-Aux-Cerises. Rejoignez-nous devant le local de la Ceriseraie au 2310, chemin du Parc, Orford.

Inscriptions obligatoires.

**Ces deux ateliers sont un test qui nous permettra de savoir si on lance un cours de marche nordique à la session de printemps.

Notre entraîneure

Bonjour,

Je me nomme Sabrina Lauzon. J’œuvre dans le but de contribuer au bien-être global
des gens qui m’entourent. Je suis passionnée de la santé dans tous ses aspects :
l’environnement naturel, le mouvement, l’alimentation, le mode de vie sain, la pensée
positive etc.

Je suis entraîneuse depuis 2003 et thérapeute en santé physique depuis 2007.
Au plaisir de vous accompagner.

 

Projet Plus fort et plus actif

Avec la participation du Conseil Sport Loisir de l’Estrie.

Orford 3.0 : Plus fort et plus actif est un projet qui a pour but d’enrichir l’offre de notre organisme en matière d’activités

physiques de niveaux intense à modéré. L’objectif est de diversifier notre programmation, tant en termes de cours que

d’ateliers, afin d’offrir à nos membres, ainsi qu’aux non-membres, des activités dynamiques et accessibles.

Ce projet vise a encourager tous les citoyens a bouger, a adopter un mode de vie actif et a s’engager dans des activité

qui les motivent. Nous mettons également un accent particulier sur l’achat de matériel pour proposer des cours plus

sportifs et adoptés, répondant aux besoins de chacun, tout en restant accessibles.

Rejoignez-nous pour une expérience active, énergisante et ouverte a tous !

Orford 3.0 : Plus fort et plus actif a été réalisé grâce à une aide financière du gouvernement du Québec, dans le cadre du Programme d’aide financière aux initiatives locales et régionales en matière d’activité physique et de plein air.