Entraînement fonctionnel – Printemps 2026 – Mardi 18h

Participez à notre session d’entraînement fonctionnel ! Conçu pour vous permettre de vous dépasser tout en améliorant votre condition physique générale. Ce programme d’une heure est idéal pour ceux qui souhaitent travailler à la fois leur capacité cardiovasculaire et musculaire. 🦾

Objectifs du cours :

• Développement cardiovasculaire et musculaire : Cet entraînement vous aidera à améliorer votre endurance et votre force, vous permettant de repousser vos limites.
• Meilleure coordination et adaptation : Grâce à des mouvements inspirés des activités quotidiennes et sportives, vous développerez une meilleure coordination pour un physique harmonieux.
• Prévention des risques : En renforçant votre corps et en améliorant votre condition physique, vous contribuerez à réduire les risques de blessures.
• Amélioration de la condition générale de la santé : Un entraînement régulier favorise une meilleure santé globale, tant sur le plan physique que mental.

Déroulement de l’entraînement : Les séances seront variées et dynamiques, intégrant des exercices avec le poids du corps ainsi que des équipements spécifiques.

Rejoignez-nous pour un entraînement fonctionnel qui vous mettra au défi tout en vous offrant une expérience enrichissante et motivante !

Ce cours d’entraînement est conçu pour s’adapter à la forme physique de chaque participant, permettant à chacun de progresser à son rythme, tout en étant encadré et soutenu par son entraîneur.

Apportez votre gourde d’eau, vos souliers de sport et un tapis d’entraînement (style yoga).

Horaire : 18h à 19h

Endroit : 2603 Chemin du Parc, Orford. (Hôtel Chéribourg- Salle Terrasse )

Dates de la session: 7 avril au 16 juin ***Prendre note qu’il n’y aura pas de cours le mardi 26 mai 

Choisissez une session de 10 cours ou de 5 cours.

Votre entraineure Sabrina Lauzon

Je me nomme Sabrina Lauzon. J’œuvre dans le but de contribuer au bien-être global des gens qui m’entourent. Je suis passionnée de la santé dans tous ses aspects :
l’environnement naturel, le mouvement, l’alimentation, le mode de vie sain, la pensée positive etc.

Je suis entraîneuse depuis 2003 et thérapeute en santé physique depuis 2007.

Au plaisir de vous accompagner.

 

 

Projet plus fort et plus actif

Avec la participation du Conseil Sport Loisir de l’Estrie.

Orford 3.0 : Plus fort et plus actif est un projet qui a pour but d’enrichir l’offre de notre organisme en matière d’activités

physiques de niveaux intense à modéré. L’objectif est de diversifier notre programmation, tant en termes de cours que

d’ateliers, afin d’offrir à nos membres, ainsi qu’aux non-membres, des activités dynamiques et accessibles.

Ce projet vise a encourager tous les citoyens a bouger, a adopter un mode de vie actif et a s’engager dans des activité

qui les motivent. Nous mettons également un accent particulier sur l’achat de matériel pour proposer des cours plus

sportifs et adoptés, répondant aux besoins de chacun, tout en restant accessibles.

Rejoignez-nous pour une expérience active, énergisante et ouverte a tous !

Orford 3.0 : Plus fort et plus actif a été réalisé grâce à une aide financière du gouvernement du Québec, dans le cadre du Programme d’aide financière aux initiatives locales et régionales en matière d’activité physique et de plein air.

Fonctionnement de la demi-session

Vous pouvez choisir entre une inscription à la session complète ou à la demi-session de cours.

• La demi-session vous permet de participer à ce cours pour la moitié des séances.
• Vous n’avez pas à nous aviser à quelles séances vous souhaitez participer.
• Les séances doivent être utilisées lors de cette session.
• Si vous décidez de prendre une session complète par la suite, vous devrez acheter une autre demi-session, il n’y aura pas déduction.

Comment devenir membre d'Orford 3.0

La carte de membre d’Orford 3.0 coûte 20$ pour les résidents d’Orford.

Vous pouvez visiter l’onglet DEVENIR MEMBRE dans le coin supérieur droit de la page, afin d’obtenir toutes les informations.

Désormais, les memberships familiaux ne sont plus en vigueur. Cela signifie que :

• Il est toujours possible d’inscrire un enfant à une activité.
• Toutefois, les conjoints et conjointes ne sont plus admissibles sous une même adhésion familiale.