Pilates – Printemps 2026 – Mardi ou jeudi

Participez à ces 10 séances de Pilates !

Le Pilates, c’est une série d’exercices qui renforcent les abdominaux, le dos, les jambes et les bras, en portant une attention particulière sur la respiration, en intégrant les abdominaux profonds tels que le transverse. Suite à ses renforcements, des exercices d’assouplissement et de mobilité sont aussi enseignés. Il s’agit d’une approche principalement faite au sol, à quatre pattes et debout . Ce sont des mouvements sans impact. Plusieurs accessoires, comme des bandes élastiques, des chaises, des petits ballons, des Therabands, des poids libres, peuvent être utilisés pour varier les entraînements, travailler la stabilité ou les étirer davantage. C’est une approche qui vise à recruter tous le corps et à apporter un certain équilibre..

*Prévoyez votre bouteille d’eau, matelas de Pilates ou tapis de yoga.

Options :

Pilates débutant : Les mardis du 7 avril au 16 juin (**aucun cours le 26 mai) de 10h15 à 11h15 à l’hôtel Chéribourg (2603 Chem. du Parc, Orford,)

Pilates intermédiaire : Les mardis du 7 avril au 16 juin (**aucun cours le 26 mai) de 9h à 10h à l’hôtel Chéribourg (2603 Chem. du Parc, Orford,)

Pilates multiniveaux (en soirée) : Les jeudis du 9 avril au 11 juin de 17h50 à 18h50 au Club de golf (3074 Chem. du Parc, Orford)

** Il est fortement recommandé aux participants qui ont achète 5 cours de se présenter au premier cours, afin de recevoir les explications de base sur les respirations et les mouvements.

Votre entraineure Brigitte Carrière (pilates du jeudi)

Passionnée du mouvement et de la formation, Brigitte est instructrice certifiée en conditionnement physique, Pilates, yoga et ballet fitness. Pédagogue engagée, elle enseigne les exercices en les vulgarisant et les adaptant, afin qu’ils deviennent accessibles pour tous et que les individus progressent rapidement.

Votre entraineure Karine Giroux (pilates du mardi)

Je suis à la fois massothérapeute agréée et professeure de Pilates depuis quelques années. J’ai à cœur le bien-être des gens et je crois que tout est une question d’équilibre. Qui dit équilibre dit: « un esprit sain dans un corps sain »! J’aime le Pilates puisqu’il s’agit d’un beau mélange d’équilibre, de coordination, de force et de contrôle musculaire à la fois.

Fonctionnement de la carte 5 cours

Vous pouvez choisir entre une inscription à la session complète ou à la carte.

La carte 5 cours vous permet de participer à ce cours pour la moitié des séances.
Vous n’avez pas à nous aviser à quelles séances vous souhaitez participer.
Les séances doivent être utilisées lors de cette session.
Si vous décidez de prendre une session complète par la suite, vous devrez acheter une autre carte de cours, il n’y aura pas de déduction.

Il est fortement recommandé aux participants qui ont achété 5 cours de se présenter au premier cours, afin de recevoir les explications de base sur les respirations et les mouvements.

Comment devenir membre d'Orford 3.0

La carte de membre d’Orford 3.0 coûte 20$ pour les résidents d’Orford.

À partir de cette session, les memberships familiaux ne seront plus en vigueur. Cela signifie que :

Il sera toujours possible d’inscrire un enfant à une activité.
Toutefois, les conjoints et conjointes ne seront plus admissibles sous une même adhésion familiale.

DATE

HEURE

LIEU

COÛT

Pilates débutant : Mardi de 10h15 à 11h15 : Session de 10 cours

Pilates débutant : Mardi de 10h15 à 11h15 : Session de 5 cours

Pilates intermédiaire : Mardi de 9h à 10h : Session de 10 cours

Pilates intermédiaire : Mardi de 9h à 10h : Session de 5 cours

Pilates multi-niveaux (en soirée) : Jeudi de 17h50 à 18h50 : Session 10 cours

Pilates multi-niveaux (en soirée) : Jeudi de 17h50 à 18h50 : Session 5 cours

Pilates – Printemps 2026 – Mardi ou jeudi

Inscription

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