Pilates débutant – Hiver 2024 – Mardi 10h15

Le Pilates c’est une série d’exercices qui renforcent les abdominaux, le dos, les jambes et les bras, en portant une attention sur la respiration, en intégrant les abdominaux profonds tels que les transverses. Suite à ses renforcements, des exercices d’assouplissements et de mobilités sont aussi enseignés. Il s’agit d’une approche principalement faite au sol, à quatre pattes et debout. Ce sont des mouvements sans impact. Plusieurs accessoires, comme des bandes élastiques, des Therabands, des poids libres, des surfaces instables, des rouleaux de mousse ou des cerceaux, peuvent être utilisés pour varier les entraînements, travailler la stabilité ou les étirer davantage. C’est une approche qui vise à recruter tous le corps et à apporter un certain équilibre.

Le cours pour le niveau débutant s’applique à ceux qui veulent se remettre en forme mais, qui ne savent pas trop par où commencer. Nous intégrerons des exercices de base et les corrections si nécessaire afin d’optimiser les exercices et d’éviter les blessures.

*Prévoyez votre bouteille d’eau, matelas de Pilates si possible, bandes élastiques et Therabands.

**Prendre note qu’il n’y aura pas de cours le 27 février et le 5 mars, pour la semaine de relâche.**

Votre entraineure Karine Giroux

 

Je suis à la fois massothérapeute agréée et professeure de Pilates depuis quelques années. J’ai à cœur le bien-être des gens et je crois que tout est une question d’équilibre. Qui dis équilibre dis « un esprit sain dans un corps sain » ! J’aime le Pilates puisqu’il s’agit d’un beau mélange d’équilibre, de coordination, de force et de contrôle musculaire à la fois.

Fonctionnement des cours à la carte

Vous pouvez choisir entre une inscription à la session complète ou à la carte avec un certain nombre de cours.

• La carte vous permet de participer à ce cours pour un certain nombre de séances.
• Vous n’avez pas à nous aviser à quelles séances vous souhaitez participer.
• La carte doit être utilisée lors de cette session.
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Comment devenir membre d'Orford 3.0

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