Orford DATE
Mardi 23 Avril au 28 Mai 2024HEURE
10h15 à 11h15LIEU
Montagne Orford (4380 Chem. du Parc, Orford)Pilates débutant – Printemps 2024 – Mardi 10h15
Participez à ces 6 séances de Pilates débutant!
Le Pilates c’est une série d’exercices qui renforcent les abdominaux, le dos, les jambes et les bras, en portant une attention sur la respiration, en intégrant les abdominaux profonds tels que les transverses. Suite à ses renforcements, des exercices d’assouplissements et de mobilités sont aussi enseignés. Il s’agit d’une approche principalement faite au sol, à quatre pattes et debout. Ce sont des mouvements sans impact. Plusieurs accessoires, comme des bandes élastiques, des Therabands, des poids libres, des surfaces instables, des rouleaux de mousse ou des cerceaux, peuvent être utilisés pour varier les entraînements, travailler la stabilité ou les étirer davantage. C’est une approche qui vise à recruter tous le corps et à apporter un certain équilibre.
Le cours pour le niveau débutant s’applique à ceux qui veulent se remettre en forme mais, qui ne savent pas trop par où commencer. Nous intégrerons des exercices de base et les corrections si nécessaire afin d’optimiser les exercices et d’éviter les blessures.
*Prévoyez votre bouteille d’eau, matelas de Pilates si possible, bandes élastiques et Therabands.
- Votre entraineure Karine Giroux
Je suis à la fois massothérapeute agréée et professeure de Pilates depuis quelques années. J’ai à cœur le bien-être des gens et je crois que tout est une question d’équilibre. Qui dis équilibre dis « un esprit sain dans un corps sain » ! J’aime le Pilates puisqu’il s’agit d’un beau mélange d’équilibre, de coordination, de force et de contrôle musculaire à la fois.
- Comment devenir membre d'Orford 3.0
La carte de membre d’Orford 3.0 coûte 20$ pour les résidents d’Orford.
Il s’agit d’une carte familiale, toutes les personnes qui résident à la même adresse peuvent profiter de ses rabais, elle est valide pour un an et comporte d’autres avantages: visitez la section devenez membre- Comment avoir accès au tarif membre
Cliquez ici pour connaître les étapes à suivre pour avoir accès au tarif membre lors de l’inscription à un cours.
Vidéo explicative des étapes à suivre pour l’inscription en tant que membre (sans son) :
Si vous êtes membre d’Orford 3.0 : VEUILLEZ D’ABORD VOUS CONNECTER AU SITE EN UTILISANT LE BOUTON DE CONNEXION EN HAUT À DROITE DU SITE WEB (vous aurez alors la réduction membre).
Une fois le formulaire complété vous pourrez payer soit par carte de crédit, soit par Paypal! Soyez patient et attendez que la fenêtre pour le paiement s’ouvre (quelques secondes). Quand vous serez redirigés pour le paiement, il y aura un bouton gris en bas pour payer par carte de crédit, vous n’êtes pas obligés d’avoir un compte Paypal.
Si vous souhaitez ajouter un.e participant.e résidant à la même adresse : vous pourrez remplir un deuxième formulaire d’inscription après avoir effectué le paiement du premier.
N’hésitez pas à communiquer avec nous si vous éprouvez des difficultés : info@orford30.com
