Orford DATE
Mardi 8 avril au mardi 10 juin 2025HEURE
10h15 à 11h15LIEU
2603 Chemin du Parc, Orford.COÛT
Session de 10 cours du 8 avril au 10 juin 2025
137.19$ +tx109.75$ +tx (Membre)
Places limitées
Session de 5 cours (à la carte)
78.88$ +tx63.11$ +tx (Membre)
Places limitées
Pilates débutant – Printemps 2025- Mardi 10h15
Participez à ces 10 séances de Pilates !
Le Pilates, c’est une série d’exercices qui renforcent les abdominaux, le dos, les jambes et les bras, en portant une attention particulière sur la respiration, en intégrant les abdominaux profonds tels que le transverse. Suite à ses renforcements, des exercices d’assouplissements et de mobilités sont aussi enseignés. Il s’agit d’une approche principalement faite au sol, à quatre pattes et debout . Ce sont des mouvements sans impact. Plusieurs accessoires, comme des bandes élastiques, des chaises, des petits ballons, des Therabands, des poids libres, des surfaces instables, des rouleaux de mousse ou des cerceaux, peuvent être utilisés pour varier les entraînements, travailler la stabilité ou les étirer davantage. C’est une approche qui vise à recruter tous le corps et à apporter un certain équilibre..
*Prévoyez votre bouteille d’eau, tapis de yoga, bandes élastiques et Therabands.
Horaire : 10h15 à 11h15
Endroit : 2603 Chemin du Parc, Orford. (Hôtel Chéribourg)
- Votre entraineure Karine Giroux
Je suis à la fois massothérapeute agréée et professeure de Pilates depuis quelques années.
J’ai à cœur le bien-être des gens et je crois que tout est une question d’équilibre. Qui dit équilibre dit: « un esprit sain dans un corps sain »!
J’aime le Pilates puisqu’il s’agit d’un beau mélange d’équilibre, de coordination, de force et de contrôle musculaire à la fois.
- Fonctionnement de la carte 5 cours
Vous pouvez choisir entre une inscription à la session complète ou à la carte.
- La carte 5 cours vous permet de participer à ce cours pour la moitié des séances.
- Vous n’avez pas à nous aviser à quelles séances vous souhaitez participer.
- Les 5 séances doivent être utilisées lors de cette session.
- Si vous décidez de prendre une session complète par la suite, vous devrez acheter une autre carte 5 cours, il n’y aura pas de déduction.
- Comment devenir membre d'Orford 3.0
La carte de membre d’Orford 3.0 coûte 20$ pour les résidents d’Orford.
Il s’agit d’une carte familiale, toutes les personnes qui résident à la même adresse peuvent profiter de ses rabais, elle est valide pour un an et comporte d’autres avantages: visitez la section devenir membre.
- Comment avoir accès au tarif membre
Cliquez ici pour connaître les étapes à suivre pour avoir accès au tarif membre lors de l’inscription à un cours.
Vidéo explicative des étapes à suivre pour l’inscription en tant que membre (sans son) :
Si vous êtes membre d’Orford 3.0 : VEUILLEZ D’ABORD VOUS CONNECTER AU SITE EN UTILISANT LE BOUTON DE CONNEXION EN HAUT À DROITE DU SITE WEB (vous aurez alors la réduction membre).
Une fois le formulaire complété vous pourrez payer soit par carte de crédit, soit par Paypal! Soyez patient et attendez que la fenêtre pour le paiement s’ouvre (quelques secondes). Quand vous serez redirigés pour le paiement, il y aura un bouton gris en bas pour payer par carte de crédit, vous n’êtes pas obligés d’avoir un compte Paypal.
Si vous souhaitez ajouter un.e participant.e résidant à la même adresse : vous pourrez remplir un deuxième formulaire d’inscription après avoir effectué le paiement du premier.
N’hésitez pas à communiquer avec nous si vous éprouvez des difficultés : info@orford30.com
