Pilates – Été 2026 – Mardi ou jeudi

Participez à ces séances de Pilates multiniveaux ! 

Le Pilates classique consiste à exécuter une série d’exercices qui renforcent les abdominaux, le dos, les jambes et les bras, en portant une attention particulière sur la respiration et les abdominaux profonds tels que le transverse. Combinés à des exercices de renforcements, des exercices d’assouplissement et de la mobilité. Il s’agit d’une approche principalement faite au sol, à quatre pattes et debout. Ce sont des mouvements sans impact.

Plusieurs accessoires, comme des bandes élastiques, des chaises, des petits ballons, des Therabands, des cercles magiques et des poids libres, peuvent être utilisés pour varier les entraînements, travailler la stabilité ou étirer le corps davantage. C’est une approche qui vise à recruter tous les membres du corps et à apporter un certain équilibre et mieux être global. Il s’agit d’une approche fonctionnelle, bref l’essayer c’est l’adopter! 😉

Lorsque Karine Giroux donne ses cours, elle combine le Pilates classique au Pilates intuitif. Le Pilates Intuitif c’est une approche plus consciente et personnalisée du Pilates traditionnel. On y travaille la posture, la respiration, le renforcement en douceur, la mobilité, mais aussi l’écoute du corps et de ses sensations.

L’idée est moins de “performer” un mouvement parfaitement que de :

-ressentir, s’ajuster, reconnecter avec son corps et respecter son énergie du moment.

Le Pilates intuitif peut intégrer :des mouvements fluides, de la respiration consciente, de l’ancrage, parfois des éléments de détente, pleine conscience ou énergie, tout en gardant les bases du Pilates : centre abdominal, stabilité, alignement et contrôle. C’est souvent apprécié de tous car il permet de bouger sans pression, de retrouver un mieux-être global, de diminuer les tensions, de renforcer le corps avec douceur et conscience.

*Prévoyez votre bouteille d’eau, matelas de pilates ou tapis de yoga.

Session complète ou demi session à la carte !

Options : 

• Pilates multiniveaux (en matinée) : Les mardis du 23 juin au 25 août (*aucun cours le 20 juillet, le 27 juillet et le 3 août*) de 9h20 à 10h20 au 2304 Chemin du Parc, Orford (sous le chapiteau du parc) 7 cours 

• Pilates multiniveaux (en soirée) : Les jeudis du 25 juin au 27 août de 17h15 à 18h15 au 2304 Chemin du Parc, Orford (sous le chapiteau du parc) 10 cours 

** Il est fortement recommandé aux participants qui ont acheté 5 cours de se présenter au premier cours, afin de recevoir les explications de base sur les respirations et les mouvements.

Votre entraineure Brigitte Carrière (pilates du jeudi)

 

Passionnée du mouvement et de la formation, Brigitte est instructrice certifiée en conditionnement physique, Pilates, yoga et ballet fitness. Pédagogue engagée, elle enseigne les exercices en les vulgarisant et les adaptant, afin qu’ils deviennent accessibles pour tous et que les individus progressent rapidement.

Votre entraineure Karine Giroux (pilates du mardi)

Je suis à la fois massothérapeute agréée et professeure de Pilates depuis quelques années. J’ai suivi une formation complète de septembre 2025 à mars 2026 pour me remettre à jour et pouvoir offrir encore plus à notre belle communauté.

J’ai à cœur le bien-être des gens et je crois que tout est une question d’équilibre. Qui dit équilibre dit: « un esprit sain dans un corps sain »! J’aime le Pilates puisqu’il s’agit d’un beau mélange d’équilibre, de coordination, de force et de contrôle musculaire à la fois.

Fonctionnement de la demi-session

Vous pouvez choisir entre une inscription à la session complète ou à la carte (demi-session).

• Les 4 ou 5 cours vous permettent de participer pour la moitié des séances.
• Vous n’avez pas à nous aviser à quelles séances vous souhaitez participer.
• Les séances doivent être utilisées lors de cette session.
• Si vous décidez de prendre une session complète par la suite, vous devrez acheter un autre 5 cours, il n’y aura pas de déduction.

 Il est fortement recommandé aux participants qui ont acheté 5 cours de se présenter au premier cours, afin de recevoir les explications de base sur les respirations et les mouvements.

Comment devenir membre

La carte de membre coûte 20$ pour les résidents d’Orford.

À partir de cette session, les memberships familiaux ne seront plus en vigueur. Cela signifie que :

 Il sera toujours possible d’inscrire un enfant à une activité.
 Toutefois, les conjoints et conjointes ne seront plus admissibles sous une même adhésion familiale.