Orford DATE
Mardi 3 septembre au 10 décembre 2024HEURE
9h à 10hLIEU
Parc et Montagne Mont Orford, 4380 Chemin du ParcCOÛT
Session de 14 cours
188.27$ +tx150.63$ +tx (Membre)
Places limitées
Session de 7 cours (à la carte)
108.28$ +tx86.63$ +tx (Membre)
Places limitées
Pilates intermédiaire – Automne 2024 – Mardi 9h
Participez à ces 14 séances de Pilates !
Le Pilates, c’est une série d’exercices qui renforcent les abdominaux, le dos, les jambes et les bras, en portant une attention particulière sur la respiration, en intégrant les abdominaux profonds tels que les transverses. Suite à ses renforcements, des exercices d’assouplissements et de mobilités sont aussi enseignés. Il s’agit d’une approche principalement faite au sol, à quatre pattes et debout . Ce sont des mouvements sans impact. Plusieurs accessoires, comme des bandes élastiques, des Therabands, des poids libres, des surfaces instables, des rouleaux de mousse ou des cerceaux, peuvent être utilisés pour varier les entraînements, travailler la stabilité ou les étirer davantage. C’est une approche qui vise à recruter tous le corps et à apporter un certain équilibre..
*Prévoyez votre bouteille d’eau, matelas de Pilates si possible, bandes élastiques et Therabands.
Horaire : 9h à 10h
*Les cinq premiers cours de la session se dérouleront à l’extérieur dans le Parc de la Rivière-Aux-Cerises (et sous le chapiteau en cas de pluie), puis seront transférés dès le 15 octobre par la suite dans la salle au Mont Orford.
**À noter qu’il n’y aura pas de cours la semaine du 8 octobre.
- Votre entraineure Karine Giroux
Je suis à la fois massothérapeute agréée et professeure de Pilates depuis quelques années.
J’ai à cœur le bien-être des gens et je crois que tout est une question d’équilibre. Qui dis équilibre dis « un esprit sain dans un corps sain »!
J’aime le Pilates puisqu’il s’agit d’un beau mélange d’équilibre, de coordination, de force et de contrôle musculaire à la fois.
- Fonctionnement de la carte 7 cours
Vous pouvez choisir entre une inscription à la session complète ou à la carte.
- La carte 7 cours vous permet de participer à ce cours pour la moitié des séances.
- Vous n’avez pas à nous aviser à quelles séances vous souhaitez participer.
- Les séances doivent être utilisées lors de cette session.
- Comment devenir membre d'Orford 3.0
La carte de membre d’Orford 3.0 coûte 20$ pour les résidents d’Orford.
Il s’agit d’une carte familiale, toutes les personnes qui résident à la même adresse peuvent profiter de ses rabais, elle est valide pour un an et comporte d’autres avantages: visitez la section devenir membre.
- Comment avoir accès au tarif membre
Cliquez ici pour connaître les étapes à suivre pour avoir accès au tarif membre lors de l’inscription à un cours.
Vidéo explicative des étapes à suivre pour l’inscription en tant que membre (sans son) :
Si vous êtes membre d’Orford 3.0 : VEUILLEZ D’ABORD VOUS CONNECTER AU SITE EN UTILISANT LE BOUTON DE CONNEXION EN HAUT À DROITE DU SITE WEB (vous aurez alors la réduction membre).
Une fois le formulaire complété vous pourrez payer soit par carte de crédit, soit par Paypal! Soyez patient et attendez que la fenêtre pour le paiement s’ouvre (quelques secondes). Quand vous serez redirigés pour le paiement, il y aura un bouton gris en bas pour payer par carte de crédit, vous n’êtes pas obligés d’avoir un compte Paypal.
Si vous souhaitez ajouter un.e participant.e résidant à la même adresse : vous pourrez remplir un deuxième formulaire d’inscription après avoir effectué le paiement du premier.
N’hésitez pas à communiquer avec nous si vous éprouvez des difficultés : info@orford30.com
