Cours

DATE

Mardi 9 janvier au 16 avril 2024

HEURE

9h00 à 10h00

LIEU

Golf Orford (3074 Chemin du Parc, Orford)

COÛT

Session de 13 cours

174.78$ +tx
139.83$ +tx (Membre)
Places limitées

Carte de 7 cours

108.24$ +tx
86.59$ +tx (Membre)
Places limitées

Pilates Intermédiaire – Hiver 2024 – Mardi 9h00

Participez à ces 13 séances de Pilates intermédiaire! 

Le Pilates, c’est une série d’exercices qui renforcent les abdominaux, le dos, les jambes et les bras, en portant une attention particulière sur la respiration, en intégrant les abdominaux profonds tels que les transverses. Suite à ses renforcements, des exercices d’assouplissements et de mobilités sont aussi enseignés. Il s’agit d’une approche principalement faite au sol, à quatre pattes et debout . Ce sont des mouvements sans impact. Plusieurs accessoires, comme des bandes élastiques, des Therabands, des poids libres, des surfaces instables, des rouleaux de mousse ou des cerceaux, peuvent être utilisés pour varier les entraînements, travailler la stabilité ou les étirer davantage. C’est une approche qui vise à recruter tous le corps et à apporter un certain équilibre.

Le cours intermédiaire s’applique à ceux qui veulent pousser un peu plus loin, qui veulent se dépasser et qui ont une base sur les principes de l’approche Pilates. Le cours vient aider tous les sportifs de ce monde à améliorer leur stabilité et leurs tonus lors de leurs sports respectifs.

*Prévoyez votre bouteille d’eau, matelas de Pilates si possible, bandes élastiques et Therabands.

**Prendre note qu’il n’y aura pas de cours le 27 février et le 5 mars, pour la semaine de relâche.**

Votre entraineure Karine Giroux

 

Je suis à la fois massothérapeute agréée et professeure de Pilates depuis quelques années. J’ai à cœur le bien-être des gens et je crois que tout est une question d’équilibre. Qui dis équilibre dis « un esprit sain dans un corps sain » ! J’aime le Pilates puisqu’il s’agit d’un beau mélange d’équilibre, de coordination, de force et de contrôle musculaire à la fois.

Fonctionnement des cours à la carte

Vous pouvez choisir entre une inscription à la session complète ou à la carte avec un certain nombre de cours.

  • La carte vous permet de participer à ce cours pour un certain nombre de séances.
  • Vous n’avez pas à nous aviser à quelles séances vous souhaitez participer.
  • La carte doit être utilisée lors de cette session.
  • Il ne vous sera pas possible d’acheter une deuxième carte en cours de session.
Comment devenir membre d'Orford 3.0

La carte de membre d’Orford 3.0 coûte 20$ pour les résidents d’Orford.
Il s’agit d’une carte familiale, toutes les personnes qui résident à la même adresse peuvent profiter de ses rabais, elle est valide pour un an et comporte d’autres avantages:
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Comment avoir accès au tarif membre

Cliquez ici pour connaître les étapes à suivre pour avoir accès au tarif membre lors de l’inscription à un cours.

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N’hésitez pas à communiquer avec nous si vous éprouvez des difficultés : info@orford30.com

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Inscription














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4 places restantes
Session de 13 cours
2 places restantes
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