Cours

DATE

Mardi 23 Avril au 28 Mai 2024

HEURE

9h00 à 10h00

LIEU

Montagne Orford (4380 Chem. du Parc, Orford)

COÛT

Session de 6 cours

80.72$ +tx
64.58$ +tx (Membre)
Places limitées

Pilates Intermédiaire – Printemps 2024 – Mardi 9h00

Participez à ces 6 séances de Pilates intermédiaire! 

Le Pilates, c’est une série d’exercices qui renforcent les abdominaux, le dos, les jambes et les bras, en portant une attention particulière sur la respiration, en intégrant les abdominaux profonds tels que les transverses. Suite à ses renforcements, des exercices d’assouplissements et de mobilités sont aussi enseignés. Il s’agit d’une approche principalement faite au sol, à quatre pattes et debout . Ce sont des mouvements sans impact. Plusieurs accessoires, comme des bandes élastiques, des Therabands, des poids libres, des surfaces instables, des rouleaux de mousse ou des cerceaux, peuvent être utilisés pour varier les entraînements, travailler la stabilité ou les étirer davantage. C’est une approche qui vise à recruter tous le corps et à apporter un certain équilibre.

Le cours intermédiaire s’applique à ceux qui veulent pousser un peu plus loin, qui veulent se dépasser et qui ont une base sur les principes de l’approche Pilates. Le cours vient aider tous les sportifs de ce monde à améliorer leur stabilité et leurs tonus lors de leurs sports respectifs.

*Prévoyez votre bouteille d’eau, matelas de Pilates si possible, bandes élastiques et Therabands.

Votre entraineure Karine Giroux

 

Je suis à la fois massothérapeute agréée et professeure de Pilates depuis quelques années. J’ai à cœur le bien-être des gens et je crois que tout est une question d’équilibre. Qui dis équilibre dis « un esprit sain dans un corps sain » ! J’aime le Pilates puisqu’il s’agit d’un beau mélange d’équilibre, de coordination, de force et de contrôle musculaire à la fois.

Comment devenir membre d'Orford 3.0

La carte de membre d’Orford 3.0 coûte 20$ pour les résidents d’Orford.
Il s’agit d’une carte familiale, toutes les personnes qui résident à la même adresse peuvent profiter de ses rabais, elle est valide pour un an et comporte d’autres avantages:
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Comment avoir accès au tarif membre

Cliquez ici pour connaître les étapes à suivre pour avoir accès au tarif membre lors de l’inscription à un cours.

Vidéo explicative des étapes à suivre pour l’inscription en tant que membre (sans son) :

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Une fois le formulaire complété vous pourrez payer soit par carte de crédit, soit par Paypal! Soyez patient et attendez que la fenêtre pour le paiement s’ouvre (quelques secondes). Quand vous serez redirigés pour le paiement, il y aura un bouton gris en bas pour payer par carte de crédit, vous n’êtes pas obligés d’avoir un compte Paypal.

Si vous souhaitez ajouter un.e participant.e résidant à la même adresse : vous pourrez remplir un deuxième formulaire d’inscription après avoir effectué le paiement du premier.

N’hésitez pas à communiquer avec nous si vous éprouvez des difficultés : info@orford30.com

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